O imperativo do: EU CONSIGO EMAGRECER!

Sim, você consegue! O ser humano consegue qualquer coisa que queira, basta olhar para os seus feitos, como criar satélites, vacinas, remédios, enfim, conseguimos surpreendentes realizações! E dentre elas emagrecer pode parecer para alguns como algo banal... Isso para quem nunca tentou!!

O fato é que emagrecer é um grande feito sim! Para quem já atingiu um peso bem acima do seu ideal, e tem um histórico de idas e vindas de dietas, emagrecer pode ser comparado com o homem ir a Lua, mesmo que você pense que essa comparação é um exagero. Pois emagrecer é uma batalha interior entre o eu quero e o eu preciso, e essa batalha move com nossa genética, nossa fisiologia, sentimentos, hábitos e emoções tão fortes dentro de nós que torna esse processo doloroso, cheio de recomeços e desistências, mas existe a possibilidade sempre de gritar o "Eu consigo!"

E como sempre digo: Consegue sim! Todos podem conseguir! Para isso é necessário compreender o que impede de atingir a sua meta, o que barra esse processo, o que torna isso tão demorado. Descrevo em detalhes as 10 armadilhas que barram o emagrecimento em meu livro: "Por que você não emagrece?", mas vou pincelar aqui para vocês alguns detalhes que nos passam despercebidos.

O ganhar peso ou emagrecer é o resultado de padrões, hábitos, um ciclo constante de idas e vindas. É como se estivéssemos presos em um loop, um filme que é recontado constantemente e sem parar. O que temos que fazer? Sair desse padrão, sair desse loop! Mas como sair? Cortando o ciclo! Vejamos:

- Você precisa saber exatamente o que quer, parar de duvidar do processo e fazer o que deve ser feito todos os dias, dentro do que consegue. A ideia é formar novos hábitos! Tire o pensamento do "foco, força e fé" e incorpore a ideia do "Um passo de cada vez, sem esperar perfeição!". Por que essa diferença? Porque "foco, força e fé" dá a ideia de força de vontade, luta, fazer tudo certo sempre, e não é isso o grande responsável pelo resultado no emagrecimento, a força de vontade quase sempre é só um sopro momentâneo, vai embora na primeira dificuldade, e a ideia da luta e perfeição faz você acreditar que para chegar ao resultado tem que fazer algo difícil, trabalhoso e penoso, e se pensar que emagrecer é resultado de um algo ruim que você tem que fazer, vai desistir na primeira oportunidade. O resultado do emagrecimento é consequência da tentativa e erro, do acertar e errar, das mudanças para algo melhor, do prazer de mudar, da ideia de ter mais saúde, mais disposição, se sentir bem, sem cobranças, mas com constância diária!

- Faça um termo de compromisso consigo mesmo! Defina a sua meta e siga em busca dela. Tenha em mente sempre o que você quer! Não definir o que se quer o faz desistir no primeiro resultado!

- Não exija demais de si mesmo, não se culpe quando escorregar, quando sair um pouco da dieta. Entretanto se mantenha fazendo o que deve ser feito, mesmo que não seja perfeito!

- Acredite no processo, e pare de se comparar com os outros, ninguém tem a sua história, fisiologia, genética, hábitos, uma rotina de vida igual a sua!

- Ame o seu processo! Busque uma alimentação que goste, um treino que te faça se sentir bem. Estimule e aprenda a gostar do processo e evite a ideia de fazer só porque precisa! Faça, pois é interessante, pois é bom ter autocuidado, é bom cuidar da saúde, é bom fazer exercício físico, é bom se alimentar de forma saudável, é bom se sentir bem e disposto!

- Pare de ficar sentado triste e reclamando! Faça o que pode fazer com o que você tem hoje! Use o que já tem! Comece de onde já está! Faça o que você pode, não espere as circunstâncias perfeitas e nem resultados instantâneos;

- Ser constante e organizado, é mais importante do que ser exigente! Treinar duas horas seguidas e só comer o que não gosta não vai ajudar! Evite extremismos!

Ou seja, sim VOCÊ CONSEGUE! Só precisa acreditar, fazer as mudanças necessárias, aceitar que é um processo de reconstrução de hábitos e isso leva tempo! Não é uma dieta para seguir ou um treino para fazer por um período X, é um caminho a trilhar ao longo da vida, de altos e baixos, e que no final o que contará é se foi possível aceitar as falhas e seguir constante fazendo o que era preciso, até pela razão de que todas essas mudanças não poderão ser para um período, mas pela ideia de ter um estilo de vida mais saudável! Pense nisso!